Pilates é uma forma de exercícios que se concentram principalmente no fortalecimento do núcleo. Além da força do core, outras partes do corpo que o pilates ajuda a fortalecer são as pernas, a parte superior das coxas e os glúteos. Os exercícios de pilates de corpo inteiro têm efeitos em diferentes grupos musculares, região lombar, abdômen, quadril e músculos pélvicos.
Assim como a ioga, o pilates também traz muitos benefícios. O pilates dá energia, melhora o equilíbrio e a flexibilidade, alonga e fortalece os músculos, ajuda a perder peso, a ficar em forma, o pilates também ajuda a relaxar e até a dormir melhor.
A má postura pode causar dores nas costas, no pescoço e outros problemas musculares. Pilates pode ajudar a fortalecer esses músculos e se livrar da má postura.
Pilates também ajuda a melhorar a flexibilidade. Com o pilates você ficará mais magro e flexível. Uma melhor flexibilidade pode evitar qualquer risco de lesão.
Todos podem fazer pilates. Este melhor aplicativo de treino de pilates tem exercícios adequados para iniciantes e profissionais. Você pode encontrar os melhores exercícios para o seu nível. Você pode personalizar seus próprios treinos e planejar sua rotina diária de pilates.
Enquanto você alonga e fortalece os músculos, também queima calorias. Pilates ajuda a perder peso. Você pode acompanhar as calorias queimadas e ver seu progresso. Com o programa de exercícios de pilates de 30 dias, você ficará mais magro e flexível.
Nenhum equipamento necessário, você pode fazer pilates usando seu peso corporal. Não precisa ir à academia, faça pilates online, você pode fazer esses exercícios de pilates fáceis e eficazes em casa, no trabalho, onde quiser.
Pilates dá-lhe mais energia ao longo do dia. Pilates ajuda a metabolizar os hormônios do estresse para relaxar os músculos. A respiração focada pode aumentar a circulação sobre o corpo e lhe dá energia. Este aplicativo de treino de pilates também tem exercícios de respiração.
Todos os exercícios são projetados por um treinador profissional. Com instruções em vídeo, um treinador o guiará sem precisar ir à academia.
Dedique alguns minutos por dia para se concentrar em si mesmo, seu corpo, seu cérebro. Faça estes exercícios de pilates fáceis, rápidos e eficazes para ficar mais forte. AGORA experimente o aplicativo "Pilates Exercises-Pilates at Home" da Nexoft Mobile GRATUITAMENTE!
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